शरदी से बचने के उपाय

सर्दी जुकाम, कफ आए दिन की समस्या है। आप ये घरेलू उपाय आजमाकर इनसे बचे रह सकते हैं।

  1. नाक बह रही हो तो काली मिर्च, अदरक, तुलसी को शहद में मिलाकर दिन में तीन बार लें। नाक बहना रुक जाएगा।
  2. गले में खराश या ड्राई कफ होने पर अदरक के पेस्ट में गुड़ और घी मिलाकर खाएं। आराम मिलेगा।
  3. नहाते समय शरीर पर नमक रगड़ने से भी जुकाम या नाक बहना बंद हो जाता है।
  4. तुलसी के साथ शहद हर दो घंटे में खाएं। कफ से छुटकारा मिलेगा।

शरीर, सांस की दुर्गध में

यह परेशानी भी आम है। कई बार तो हमें इसका भारी खामियाजा भुगतना पड़ जाता है।

  1. नहाने से पहले शरीर पर बेसन और दही का पेस्ट लगाएं। शारदी से बचने के उपाय इससे त्वचा साफ हो जाती है और बंद रोम छिद्र भी खुल जाते हैं।
  2. गाजर का जूस रोज पिएं। शारदी से बचने के उपाय तन की दुर्गध दूर भगाने में यह कारगर है।
  3. शरदी से बचने के घरेलू उपाय पान के पत्ते और आंवला को बराबर मात्रा में पीसे। नहाने के पहले इसका पेस्ट लगाएं। फायदा होगा।
  4. सांस की बदबू दूर करने के लिए रोज तुलसी के पत्ते चबाएं।
  5. इलाइची और लौंग चूसने से भी सांस की बदबू से निजात मिलता है।

बार बार सर्दी होने का कारण क्या है?

हम यहां पर आपको बार-बार जुकाम होने के कारण बता रहे हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है उन्हें हर मौसम में बार-बार सर्दी जुकाम होता रहता है. ऐसे में काफी जरूरी है कि आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में विटामिन वाली चीजों को शामिल करें. बहुत से लोगों को धूल से काफी एलर्जी होती है. 

सर्दियों में क्या नहीं खाना चाहिए?

ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जो खांसी की शिकायत को अधिक बढ़ा दें। खांसी के दौरान फलों के सेवन को लेकर भी कई तरह के भ्रम हैं। लोग सलाह देते हैं कि खांसी जुकाम होने पर खट्टे फल या रसीले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे खांसी की समस्या बढ़ जाती है।

सर्दियों में कौन सा विटामिन चाहिए?

सर्दी में बुजुर्गों के लिए विटामिन D है जरूरी: (Consume Vitamin D) सर्दी में जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी बढ़ने लगती है। इस मौसम में विटामिन डी का सेवन बुजुर्गों के लिए बेस्ट है। सर्दियों में जोड़ों के दर्द से बचाव करने के लिए डाइट में सब्जियों, अनाज, डेयरी उत्पादों, दालों और मौसमी फलों का सेवन कराएं।

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