कब्ज एसीडिटी का संपूर्ण समाधान

1) कच्ची सब्जियां सलाद या फल का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।

2) अदरक के सेवन से एसीडिटी से निजात मिलती हैं, इसके लिए आपको अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटकर गर्म पानी में उबालना चाहिए और फिर उसका पानी अदरक की चाय भी ले सकते हैं।

3) मुलैठी का चूर्ण या फिर इसका काढ़ा भी आपको एसीडिटी से निजात दिलाएगा इतना ही नहीं  कब्ज एसीडिटी का संपूर्ण समाधान गले की जलन भी इस काढ़े से ठीक हो सकती है।

4) नीम की छाल को पीसकर उसका चूर्ण बनाकर पानी से लेने से एसीडिटी से निजात मिलती है।

5) इतना ही नहीं यदि आप चूर्ण का सेवन नहीं करना चाहते तो रात को पानी में नीम की छाल भिगो दें कब्ज एसीडिटी का संपूर्ण समाधान और सुबह इसका पानी पीएं आपको इससे निजात मिलेगी।

6) मुनक्का या गुलकंद के सेवन से भी एसीडिटी से निजात पा सकते हैं, कब्ज एसीडिटी का संपूर्ण समाधान इसके लिए आप मुनक्का को दूध में उबालकर ले सकते हैं या फिर आप गुलकंद के बजाय मुनक्का भी दूध के साथ ले सकते हैं।

7) अधिक मात्रा में पानी पीने, दोपहर के खाने से पहले पानी में नींबू और मिश्री का मिश्रण, नियमित रूप से व्यायाम और दोपहर और रात के खाने के बीच सही अंतराल आदि सावधानियों से एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है।

8) भोजन को खूब चबा चबाकर खाना चाहिए।

9) हमेशा भूख से एक रोटी कम खाना चाहिए ताकि भोजन को पचने में आसानी हो।

10) पानी हमेशा घूट घूट कर मुंह मे घूमा कर पीना चाहिए ताकि लार ज्यादा से ज्यादा पेट में जा सके इससे पाचन में आसानी होती है।

 

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